Nak Kurus...Nak Diet....

Diet & fitness

* Tiap2 hari spend la 1jam joging/skipping/ @ apa2 aktiviti yg dpt mengeluarkan peluh kalo xlarat wat selang seli..(paling baik buat waktu ptg)

* Elakkan sarapan dongan nasi.

* Lunch makan nasi tapi separuh. Nasi putih separuh pinggan,lauknya lak,jangan ambik yg berlemak. kurangkan makanan manis/berlemak.Jgn ambik lauk telur ayam. makan ikan je.Daging xleh makan langsung. PAstu makan sayuran dan ulam banyak.sebab ulam ada fiber yg banyak. utk bantu metabolisme.

* xyah minum petang.xboleh langsung  minum air manis seperti air berkarbonat . Banyak kan minum air kosong.

* Dinner, sebaiknya makan antara jam 6.30pm ke 7 pm

* malam kalo lapa makan biskut ke r0ti ke cicah milo.kalo rajin wat sup apa2. (xbole mkn nasi mlm2 taw!)

 

* sebelum tid0 amalkan sit up 30 kalo  xlarat,buat je takat mana yg larat ..10 kali pun dah cukup..

Insyaallah.xyah ambik apa2pil p0wn…. Jimat & mujarab .

"Amalkan kehidupan seharian secara sihat"

--

 .:  yUzeEyAnA :  :

 

G0 AWAY cAKE/cH0CLATE!!! I'M ON DIET!!!

--

 .:  yUzeEyAnA :  :

 

Terkej0t Taw

Hari Selasa minggu lepas , 11 Jan 2011,

Tunang aku ada Kursus sampai hari jumaat jadi terpaksa la aku p kerja drive sendiri.

Tempat parking plak kena berebot2 kalo full terpaksa parking tepi jalan.

Sampai la hr Jumaat iaitu hari terakhir Tunang kesayangan ku berkursus.

Tunangku bgtaw dia abes kursus awal. Rehat kat rumah penat katanya.

Tapi sempat lagi singgah p tengok kereta tempat aku parking.Tunangku telah mengubah kedudukan kereta ke tempat redup menggunakan kunci pendua yg di simpannya.

"kesian keta kena panas" kata tunangku.

 

Ptg Jumaat tu aku pulang dr kerja mcm biasa.Sampai saja tempat parking tengok kereta telah berubah kedudukan seperti yg dikatakan tunangku.

Masa tu dlm fikiran aku Cuma pikiran tunangku saja.

"…..emm sat blk singgah umah b la sat..rindu.."  

Aku pun masuk dlm kereta…duduk dgn selesa kemudian baru saja nak masuk kan kunci nk bkak suis…

TIBA-TIBA……

Ada tangan merayap-rayap dpeha sebelah kananku dari tempat duduk belakang…

"AAAAAAHHHHHHH……!!!!!!!"

TERKEJ0T AKU MASA TU….

Rupa-rupanya tunang aku wat surprise kat aku…dia dtg amek aku..

sanggup dia suruh adik dia hantar dia ke tempat aku parking kereta semata2 nk surprisekn aku..

Kalo org lain..pencuri ka..hantu ka….xtaw la apa akan jadi kat aku huhu…

Nasib baik la aku xkena serangan jantung…Ado0iii…

Tamat!

By:

 .:  yUzeEyAnA :  :